Es la recomendación más importante para mantener nuestra autonomía, mejorar nuestra salud física, mental y calidad de vida. La actividad física reduce el riesgo de caídas y fracturas, demencia, depresión, ansiedad, cáncer de colon, diabetes y enfermedades cardiovasculares como hipertensión y enfermedad coronaria, entre otros beneficios.  It is the most important recommendation to maintain our […]